پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن می باشد که چه بیشتر نیاز بدنتان به پتاسیم را میتوانید از طریق به مصرف میوهها و سبزیجات تامین نمایید. از آنجایی که بدن قادر به تولید پتاسیم نمیباشد باید این ماده مغذی از طریق مصرف مواد غذایی تامین گردد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
زردک که با نام های دیگری چون هویج ایرانی و جذب هم شناخته می شود میوه ای زرد رنگ می باشد که از نظر ظاهری شبیه به هویج است. از آنجایی که این میوه دارای طبع گرم میباشد و انرژی بخش است مصرف آن برای افرادی که سرد مزاج می باشند مناسب است.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
قهوه دومین نوشیدنی پر مصرف در جهان می باشد که دارای خواص زیادی می باشد. ۴۰ درصد از قهوه دنیا در برزیل کشت می شود. گیاه قهوه بومی مناطق نیمه گرمسیری آفریقا و بعضی از جزایر جنوب و جنوب شرقی آسیا می باشد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای بدن می باشد که بدن قادر به تولید آن نیست و بهترین منبع برای این ویتامین نور خورشید می باشد. کمبود این ویتامین می تواند باعث تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شود و خطر مبتلا شدن به بسیاری از بیماری ها را افزایش دهد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
کرفس یکی از سبزیجات بسیار مفید می باشد که طبع بلغم در طب سنتی گرم و خشک معرفی شده است و سرشار از معنی زیان پتاسیم سدیم مس کلسیم پلی فنول روی آهن و انواع ویتامین ها میباشد.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
آب هویج سرشار از مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان، بتاکاروتن و انواع ویتامین ها میباشد و مصرف آن فواید زیادی برای سیستم بینایی و پوست ایجاد می نماید. مطالعات نشان میدهد افرادی که از نوشیدنی آب هویج استفاده می کنند به نسبت دیگران کمتر به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می گردند.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
گرمک میوه ای بسیار خوشمزه می باشد که به عنوان میوه بومی هندوستان شناخته می شود. این میوه سرشار از بتاکاروتن میباشد و مانند یک آنتی اکسیدان قوی بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می نماید همچنین استفاده از گرمک میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک نماید.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده
کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی مانند سلنیوم، کلسیم ،آهن،نیاسین،تیامین و انواع ویتامین ها می باشد و مصرف آن باعث سم زدایی بدن می گردد علاوه بر آن آنتی اکسیدان های موجود در کلم بروکلی میتواند از سلولها در برابر آسیب دیدن حفاظت کند.
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه 2 تير 1401ساعت 3:27 توسط ساحل منفرد زاده